Wat is psychomotorische therapie?

Psychomotorische therapie is een lichaamsgerichte behandelvorm. Je werkt aan psychische klachten door middel van fysieke ervaring. In plaats van te analyseren met woorden, ga je aan de slag met oefeningen, opdrachten of spelvormen die raken aan hoe je beweegt, voelt en reageert.
In de therapie ontdek je hoe je lichaam signalen geeft bij spanning of stress. Je leert herkennen wat die signalen betekenen en hoe je daar invloed op kunt uitoefenen. Door letterlijk te ervaren wat er in je gebeurt, ontstaat bewustzijn. Dat maakt het mogelijk om gedrag of reacties stap voor stap te veranderen.
Deze manier van werken is geschikt voor mensen die veel in hun hoofd zitten, moeite hebben met het benoemen van gevoelens of snel overspoeld raken. PMT biedt dan een andere ingang: via het lijf.

Waarom psychomotorische therapie?

PMT is helpend voor wie vastloopt in emoties, gedrag of contact. Soms zijn er al gesprekken gevoerd, maar merk je dat praten alleen niet voldoende is. In psychomotorische therapie komt het inzicht niet van buitenaf, maar van binnenuit.
De fysieke oefeningen maken voelbaar wat er speelt. Hoe je spanning opbouwt. Waar je grenzen liggen. Hoe je reageert als iets moeilijk of spannend is. En ook: hoe je ruimte kunt creëren, veiligheid kunt voelen en gedrag anders kunt vormgeven.
Wat deze therapievorm uniek maakt, is dat je leert door te doen. De inzichten ontstaan niet in je hoofd, maar in het contact met je lijf, de omgeving en de therapeut.

Hoe ziet een sessie eruit?

Elke sessie is opgebouwd uit drie onderdelen: ervaren, reflecteren en integreren. Dat betekent dat je actief aan de slag gaat met een oefening of situatie die raakt aan je hulpvraag. Vervolgens bespreek je wat je daarin voelde, deed of opmerkte. Die ervaring wordt verbonden aan situaties uit het dagelijks leven.

De oefeningen zijn afgestemd op jouw leeftijd, hulpvraag en belastbaarheid. Het kan gaan om opdrachten rondom spanning en ontspanning, het aangeven van grenzen, omgaan met druk of uitstelgedrag, het oefenen van contact of het onderzoeken van controlepatronen.
Je hoeft niet sportief of fysiek sterk te zijn. Het doel is niet presteren, maar voelen en begrijpen. De therapie wordt altijd afgestemd op wat haalbaar en veilig is voor jou.

Voor wie is psychomotorische therapie geschikt?

PMT is inzetbaar bij uiteenlopende klachten. Denk aan stress, vermoeidheid, moeite met emotieregulatie, overprikkeling, psychosomatische spanningen of vastzittende gewoonten. Ook bij problemen in contact, controle, perfectionisme of boosheid kan het helpend zijn.
Voor kinderen biedt PMT een veilige, speelse vorm waarin gedrag onderzocht wordt via beweging en spel. Bij jongeren en volwassenen is de therapie vaak gericht op zelfbewustzijn, gedragsverandering en het herstellen van regie.

We werken ook met mensen die al eerder therapie hebben gehad, maar merken dat ze via praten alleen niet verder komen. PMT is dan een verdiepende aanvulling of alternatief.

Samenwerking binnen de behandeling

Psychomotorische therapie is bij ons onderdeel van een breder zorgaanbod. Waar nodig werken we samen met onze gedragswetenschapper en GZ-psycholoog. Zij denken mee bij diagnostiek, behandelplanning of kunnen aanvullende behandeling bieden, zoals EMDR, CGT of ACT.

Bij jeugdtrajecten betrekken we ouders actief. Soms gebeurt dat via oudergesprekken. Soms via gezamenlijke sessies of systeeminterventies. De afstemming gebeurt altijd in overleg, afgestemd op wat past bij de situatie en het gezin.

Wat kun je verwachten van een traject?

Een traject start met een intake. Daarin bespreken we wat er speelt, welke doelen je hebt en wat je nodig hebt. Daarna volgt een behandelplan. De sessies vinden wekelijks plaats, met regelmatige evaluatie. Sommige trajecten zijn kortdurend, bijvoorbeeld tien tot vijftien sessies. Andere trajecten vragen meer tijd. In overleg stemmen we de duur en intensiteit af op wat werkt.

Meer weten of aanmelden?

Wil je weten of psychomotorische therapie past bij jouw situatie of die van je kind? Je kunt je aanmelden via het formulier, of eerst contact opnemen voor overleg. We denken graag met je mee.